Une pratique dynamique.

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Axé sur la  transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration

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 Énergisant et tonifiant ! 

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C’est un travail progressif qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.

 

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C'est une pratique méditative qui cible la détente des tissus profonds.

Les postures sont principalement au sol et avec supports, permettant de libérer les blocages du corps

(articulations, tissus conjonctifs…) et nous permettre de ralentir, d'apprendre ou réapprendre

 la présence, la patience et le lâcher prise. 

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 Le Pilates permet de faire revenir le mouvement et le bien-être dans la vie quotidienne. C’est la raison pour laquelle le Pilates est une pratique pour tout le monde !

En pratiquant le Pilates vous 

apprenez à bouger votre corps en prenant conscience de vos mouvements

-commencez à mieux respirez

- retrouvez la bonne posture sans vous forcer

- améliorez l’état de toutes vos articulations et...

… vous retrouvez un corps tonique, souple et léger capable de bouger au quotidien sans douleur et à tout âge. 

Le Hatha Yoga s’articule autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Si l’accent est mis sur l’étude des postures à l’aide de supports (briques, sangles, bolsters…), les séances sont toutes organisées autour d'un travail global corps / esprit. Une attention particulière est portée sur le Pranayama (respiration) et les sensations corporelles.

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Le Yin Yang associe deux styles de Yoga en une seule pratique. Le Yin yoga et le vinyasa.

 Cette pratique qui symbolise l’équilibre entre les énergies Yin et Yang et combine des asanas passifs (yin) pratiqués dans un état méditatif et des asanas actifs (yang) vous offre une pratique très profonde, intégrée et satisfaisante.

Vous souhaitez lâcher prise tout en développant votre force, votre endurance et votre souplesse, ce cours est idéal.

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