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Vinyasa

Une pratique fluide et dynamique laissant s’exprimer la créativité de celui qui l’enseigne. 

Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et tonique, rythmé par le souffle.

 Énergisant et tonifiant ! 

C’est un travail progressif qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.

Envie de vous amuser tout en travaillant votre équilibre, force et souplesse, ce cours est fait pour vous!

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Hatha

Le Hatha Yoga s’articule autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Si l’accent est mis sur l’étude des postures à l’aide de supports (briques, sangles, bolsters…), les séances sont toutes organisées autour d'un travail global corps / esprit. Une attention particulière est portée sur le Pranayama (respiration) et les sensations corporelles.

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   Yoga Relaxation

L’essentiel est de prendre du temps pour vous, pour créer progressivement un peu plus d’espace dans votre vie, en dehors de toute obligation.

Voici une pratique qui  vous aide à vous sentir mieux et diminuer stress, tension, anxiété, insomnies, manque de concentration, manque d’énergie...

Un moment de relaxation et de pure détente pour libérer les tensions accumulées et développer l’espace intérieur.

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Ashtanga

Ce Yoga dynamique se caractérise par un enchaînement fluide au rythme d'une respiration nasale et légèrement sonore (Ujjayi). 

La série est structurée toujours de la même façon ordonnée et cohérente.

Un asana (posture) prépare le suivant en complétant ou compensant les effets du précédent..

Chaque posture est tenue sur des cycles respiratoires comptés 

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    Yin Sonore

C'est une pratique douce, lente et méditative qui cible la détente des tissus profonds (muscles, articulations et ligaments). Les postures sont tenues plusieurs minutes, au sol et avec différents supports. Accompagnées par des chants de mantras, son harmonium, ainsi que des instruments de musique sacrée, le Yin yoga nous permet de ralentir pour apprendre ou ré­apprendre la présence, la patience et le lâcher prise. 

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Yoga Prénatal

à partir du 3ème mois

 

La grossesse est un moment de bouleversement physique et émotionnel. En plus de travailler sur les modifications physiques, le Yoga Prénatal est un moment qui vous est dédié, une heure où vous pouvez essentiellement vous recentrer sur vous et sur votre grossesse. Les séances apportent une technique complète, qui permettent de préparer à la fois le corps et le mental. Elles aideront la future maman à acquérir un état d’esprit serein .

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Happy Flow

L’union du yoga et de la danse…

D’un côté le travail des postures, leurs symboliques, et toute la dimension spirituelle du yoga. De l’autre, une suite de mouvements et le corps qui s’exprime. Les enchaînements se répètent et vous amènent à une approche méditative. La musique est un support à part entière qui rythme et oriente le flow et permet de s’évader et de lâcher prise. Le Happy Flow est une approche originale menée par Aurélie et un travail complet du corps et de l'esprit.

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Méditation sonore

Un moment de relaxation, ludique et abordable.

Vous profiterez des bienfaits de la musique avec différents instruments, dans un moment de détente, d'accueil et de pleine conscience.

La méditation guidée, l'écoute musicale et le chant sont au centre de la pratique.

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ZEN'ERGIE

1 vendredi par mois

Inspirée des sagesses du monde entier, Tamara Wenish vous propose un cours de développement personnel au travers de différentes

techniques ancestrales :

 yoga, Qi Gong, méditation,  

ainsi que des techniques plus récentes comme la libération

émotionnelle, (Technique d'identification des peurs inconscientes) et travail 

des énergies.

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