Une pratique dynamique.

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Axé sur la  transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration

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 Énergisant et tonifiant ! 

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C’est un travail progressif qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.

 

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L’essentiel est de prendre du temps pour vous, pour créer progressivement un peu plus d’espace dans votre vie, en dehors de toute obligation. Voici une pratique qui  vous aide à vous sentir mieux et diminuer stress, tension, anxiété, insomnies, manque de concentration, manque d’énergie... 

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Un moment de relaxation et de pure détente pour libérer les tensions accumulées et développer l’espace intérieur.

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Le Hatha Yoga s’articule autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Si l’accent est mis sur l’étude des postures à l’aide de supports (briques, sangles, bolsters…), les séances sont toutes organisées autour d'un travail global corps / esprit. Une attention particulière est portée sur le Pranayama (respiration) et les sensations corporelles.

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Le Yin Yang associe deux styles de Yoga en une seule pratique. Le Yin yoga et le vinyasa.

 Cette pratique qui symbolise l’équilibre entre les énergies Yin et Yang et combine des asanas passifs (yin) pratiqués dans un état méditatif et des asanas actifs (yang) vous offre une pratique très profonde, intégrée et satisfaisante.

Vous souhaitez lâcher prise tout en développant votre force, votre endurance et votre souplesse, ce cours est idéal.

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C'est une pratique méditative qui cible la détente des tissus profonds.

Les postures sont principalement au sol et avec supports, permettant de libérer les blocages du corps

(articulations, tissus conjonctifs…) et nous permettre de ralentir, d'apprendre ou réapprendre

 la présence, la patience et le lâcher prise. 

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Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions, relancer la circulation sanguine et renforcer le corps pour vivre une grossesse plus harmonieuse.

Au travers de mouvements simples et d'exercices de respiration, il aide les femmes à se préparer physiquement et mentalement à la naissance.
Ce cours dédié est ouvert à toutes même si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga.

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à partir du 3ème mois de grossesse